Табата в фитнес-клубе «Success» (12+) (Орск)

Самый эффективный путь к жиросжиганию!

Что такое табата? Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.

Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений.

Исследование ученых США показало, что табата заставляет человека тратить около 15 ккал в минуту - прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигает только 9 ккал. Кроме того, когда вы выкладываетесь по полной, ускоряется обмен веществ: тело начинает быстрее тратить энергию на поддержание базовых функций. Это значит, что вы сжигаете больше калорий даже когда ничего не делаете!

В фитнес-клубе «Success» тренер настроит правильный таймер занятий, расскажет о грамотном выполнении упражнений и вместе с вами будет выкладываться по полной, чтобы отличный результат был заметен уже совсем скоро!

Посмотреть «Женский фитнес клуб Success (Саксес)»