Минздрав Оренбургской области опубликовал памятку о том, как снизить риск падений в гололёд. Рекомендации подготовил врач-травматолог, заведующий экстренным приёмным отделением Оренбургского областного центра хирургии и травматологии Денис Макаров.
В ведомстве советуют в первую очередь обратить внимание на обувь. Она должна быть удобной, не тесной, с устойчивым каблуком высотой не более 3–4 сантиметров и рифлёной подошвой. От высоких тонких каблуков в период гололёда лучше отказаться.
Во время гололедицы рекомендуют менять походку: идти медленно, наступая на всю подошву и слегка скользя, как на маленьких лыжах. Спешка в таких условиях только повышает риск падения. Также советуют по возможности обходить наклонные участки дорог.
Пожилым людям рекомендуют использовать трость с острым наконечником или лыжные палки — они помогают удерживать равновесие на скользкой поверхности.
Если человек всё же начал падать, врачи советуют сгруппироваться и постараться не упасть на спину, чтобы избежать серьёзных травм головы. В случае травмы окружающим следует вызвать врача, а до его приезда обеспечить повреждённой конечности неподвижность с помощью подручных средств.
