- Воздушно-капельный — через чихание, кашель, разговор.
- Контактный — через руки, поверхности и прикосновения к лицу.
Эффективными мерами считаются вакцинация, личная гигиена и соблюдение социальной дистанции. Прививка от гриппа, сделанная осенью, снижает риск заражения и тяжесть болезни, но она защищает только от конкретного вируса, поэтому остальные меры профилактики остаются актуальными. Мытье рук с мылом не менее 20 секунд или использование антисептика с содержанием спирта не менее 60% также существенно снижает риск заражения.
Соблюдение социальной дистанции — нахождение в общественных местах на расстоянии 1,5 метра от окружающих — и респираторный этикет, то есть чихание и кашель в салфетку или сгиб локтя, минимизация объятий и поцелуев, помогают снизить распространение вирусов. Ношение медицинской маски в местах скопления людей, правильное проветривание помещений и регулярная влажная уборка рабочих поверхностей и дверных ручек дополнительно снижают риск заражения. Полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и физическая активность укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость инфекциям.
В то же время некоторые привычки не защищают от ОРВИ: профилактический приём антибиотиков, «ударные» дозы витаминов, чеснок и лук, а также маска, которую не меняют каждые 2–3 часа. Такие меры не только не помогают, но в некоторых случаях могут даже повышать риск заражения.
Главный вывод Роспотребнадзора по Оренбургской области прост: волшебной таблетки против всех ОРВИ нет. Эффективна комбинация простых и регулярных мер — вакцинация, личная гигиена, дистанция, респираторный этикет и забота о здоровье. Только комплексный подход действительно работает и помогает снизить риск заражения в общественных местах.
