Девушки, общий сбор. Дело серьезное.
Специалисты Оренбургского центра центра общественного здоровья и медицинской профилактики просят контролировать вес у мужчин. Они подчёркивают, что обильные ужины и перекармливание могут иметь серьёзные последствия для здоровья.
Избыточный вес может негативно сказаться не только на сердце и суставах, но и на гормональном фоне мужчины. Жировая ткань содержит фермент, который превращает тестостерон в эстроген. Чем больше жировых отложений, тем меньше в организме мужчины становится мужского гормона. Кроме того, ожирение повышает уровень глобулина — белка, связывающего половые гормоны. В результате они становятся неактивными, что может привести к снижению либидо и проблемам в интимной сфере.
Врачи рекомендуют найти «золотую середину» в питании. Забота о мужчине — это не большие порции, а баланс и качество еды. Чтобы мужчина сохранял здоровье, его не нужно откармливать. Достаточно готовить вкусно и следить за размером порций.
Кроме того, специалисты называют еще несколько явных врагов мужского здоровья:
- Соль — угнетает выработку гормона. Скрыта в колбасах, снеках, консервах. Норма: до 5 г в день.
- Фастфуд — трансжиры снижают тестостерон на 15%.
- Алкоголь — 100-150 г крепкого напитка снижают тестостерон на 20%.
- Курение — проблемы с потенцией у курильщиков возникают в 3 раза чаще.
Хорошая новость: отказ от курения и контроль веса помогают восстановить и гормональный баланс, и репродуктивное здоровье.
